불면증 (1) 썸네일형 리스트형 불면증 원인, 해소에 도움 되는 팁 여러분, 밤마다 뒤척이며 “왜 잠이 안 오지?”라고 고민해본 적 있으신가요? 푹 자고 싶은데 자꾸만 생각이 많아지고, 눈은 말똥말똥한 경험… 하루 이틀 겪다 보면 어느새 만성 **불면증**으로 이어질 수 있어요. 2025년, 우리 사회는 점점 더 스트레스가 많고 수면 시간이 줄어들고 있습니다. 스마트폰, 과도한 업무, 불규칙한 생활습관이 수면을 방해하죠. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 **불면증의 원인부터 해결법까지** 쉽고 실천 가능한 루틴으로 정리해 드릴게요. 지금부터 차근차근 따라오시면 밤마다 편안한 잠을 되찾을 수 있어요 😊“잠 못 드는 밤, 이제는 끝내자.”“수면도 실력! 훈련으로 개선할 수 있어요.”“불면증, 약 없이도 이겨낼 수 있습니다.”📋 목차 1. 불면증이란? 정의와 유형 분석 🧠 .. 이전 1 다음
